루시아몬드리

흔히 "과일의 왕"이라고 불리는 키위는 단순한 달콤하고 새콤한 과일 그 이상입니다. 이 작은 녹색 과일에는 비타민, 미네랄, 항산화제 및 기타 화합물이 풍부하게 함유되어 있어 강력한 건강상의 효능을 제공합니다. 키위를 섭취하면 건강을 개선할 수 있는 10가지 효능에 대해 간략하게 정리해 보았습니다. 키위 효능 - 1. 비타민 C의 훌륭한 공급원키위는 비타민 C가 가장 농축된 식품 중 하나로, 큰 키위 한 개에 하루 권장 섭취량의 160% 이상을 함유하고 있습니다. 비타민 C는 질병과 싸우는 백혈구 생성을 촉진하여 면역력을 강화합니다. 또한 상처 회복을 위한 콜라겐 합성을 돕고 철분 흡수를 지원합니다. 비타민 C의 항산화제는 면역 보호 기능을 강화합니다.  키위 효능 - 2. 심장 건강 증진키위의 영양소와..