루시아몬드리

자몽(Grapefruit)은 독특한 맛과 향을 지닌 감귤류 과일로, 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 자몽은 보통 핑크, 레드, 화이트 세 가지 색상으로 나뉘며, 각 색상마다 맛과 영양소가 약간 다릅니다. 자몽의 특징적인 쓴맛은 나린진이라는 플라보노이드 성분에서 기인합니다. 이 과일은 특히 비타민 C, 식이섬유, 항산화제, 그리고 여러 미네랄이 풍부하여 건강에 다양한 이점을 제공합니다. 자몽 한 개에는 약 70mg의 비타민 C가 포함되어 있어, 일일 권장 섭취량의 77%를 충족시킵니다. 또한, 자몽은 칼로리가 낮아 다이어트와 면역력 강화에 매우 유용하며, 라이코펜, 베타카로틴, 플라보노이드 같은 항산화 물질이 포함되어 있어 세포 손상을 방지하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 자몽 효능 - 1. 면역력..