루시아몬드리

오메가3는 우리 몸에 필요한 필수 지방산으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있다. 주로 생선, 해조류, 견과류 등에 풍부하게 함유되어 있으며, 현대인의 식생활에서 중요한 영양소로 자리잡고 있다. 이번 글에서는 오메가3의 주요 효능 10가지를 소제목별로 상세히 알아보고, 이를 통해 오메가3가 우리 건강에 얼마나 중요한 역할을 하는지 알아보자. 오메가3 효능 - 1. 심혈관 건강 개선오메가3는 심장 건강에 매우 중요한 역할을 한다. EPA(에이코사펜타에노산)와 DHA(도코사헥사에노산)라는 두 가지 주요 성분이 혈압을 낮추고, 혈액 순환을 개선하며, 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 준다. 이러한 기능을 통해 심근경색, 뇌졸중 등의 심혈관 질환을 예방할 수 있다. 특히, 오메가3는 LDL 콜레스테롤(저밀도 ..